Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A dió telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Ez pedig csökkenti a miokardiális infarktus és a stroke kockázatát.
Javítja az agyműködést. A dió omega-3 zsírsavak forrása, amelyek segítenek megvédeni az agyat a károsodástól, valamint E- és B6-vitamint tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek az agy egészségéhez.
Javítja az emésztőrendszer működését. A dió rostot tartalmaz, amely segít szabályozni az emésztést, valamint B-vitaminokat, amelyek elengedhetetlenek az egészséges emésztőrendszerhez.